Страницы

вторник, 19 июня 2018 г.

Видео-зарядка, 16 мин.

Всем добрый день!

  Небольшая (16 минут) зарядочка для всех групп мышц.

  Советую привязать зарядку к какому-нибудь режимному моменту. У меня раньше было сразу после сна, сейчас - сразу после того, как готов завтрак. Делаю зарядку - и ем. Так как мне не надо скидывать лишний вес, можно завтракать сразу после зарядки, но для кого актуально снижение веса - лучше подождать минут 30.
 
  Перед зарядкой хорошо выпить стакан теплой воды с корнем имбиря, для разогрева ))





И добавлю несколько фотографий "попытки сыроедного дня":



Завтрак:


Обед:



..а потом я наварила макароны с тушенкой и мой (так как у Юрика и не планировался) "сыроедный день" на этом закончился )


 Еще пост про зарядку тут

 И не много про питание. 

 
 Всем лёгкости и хорошего настроения!  


2 комментария:

  1. А я часто ем сырые продукты. Но меня хватает на чуть-чуть

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Анна Борисовна, здравствуйте!
      Я с прошлого года стараюсь в день есть хотя бы одно яблоко, помидор и пьём морковный сок. До этого могла обходиться только супами, кашами, выпечкой, а фрукты и овощи - как придётся.

      Удалить