Страницы

среда, 10 января 2018 г.

Новый год 2018.

Добрый день!


   Поздравляю всех с Новым годом! ))


  В конце декабря мы ездили в цирк с Юриком и дедушкой (папа согласился ехать на следующий год ))





     Представление называлось "Царевна-Несмеяна", где Ваня искал украденный у царевны смех. Всё очень красиво. Я, правда, хотела, чтобы Юрик увидел клоунов, но их не было. Зато были воздушные гимнасты, летающие возле нас пеликаны, верблюды, лошади разных мастей и много другое. 
    Фотографировать представление там не разрешают (сразу девочки, следящие за порядком светят лазерной указкой), но некоторые всё-таки успевают сделать несколько кадров, которые, по хештегу легко найти в соц.сетях, чем я и воспользовалась: ))










   В-общем мы были в полном восторге, что больше ни на какие местные ёлки нашего подмосковного городка не пошли.


Прогулка по лесу, 9 января:





"За подснежниками"


Пока! )

Спасибо!


суббота, 23 декабря 2017 г.

Новогодний спектакль от Юрочки (2015 год)

Добрый день!

Новогодний спектакль от Юрочки (2года 8месяцев).

Часть 1.
1.Снежинки-балеринки.
2.Выпал беленький снежок
3.Как снежок Ёлочку спать укладывал.



Часть 2.
1.Снеговик (..а весна приходит - тает.)
2.Похищение Ёлочки.
3.Хоровод вокруг Ёлочки.

(В ролях - Юра, Соня, мама))




Артисты на прогулке (2015г).



"День молодой мамочки" в исполнении Юрочки (2г.8мес.)


Спасибо!


среда, 20 декабря 2017 г.

Адвент на 10 дней.

Добрый день!


   Иногда от идеи до её воплощение проходит не больше дня. Так и у нас вчера случилось с Адвент-календарем ))


   Практически всё для Адвент-календаря было приобретено в книжном магазине:


1.Плакат.

2.Сувениры.

3.Письмо от Деда Мороза. 

(Ему мы отправим 25 декабря, а "ответ" придет 29-ого)

4.Книжка с наклейками.

 Книжка - просто находка!

В ней есть конверт для письма Деду Морозу, открытка. Упаковка для подарочка.











Наш адвент начинается 22 декабря. Каждый день Юра будет снимать по одному кружочку, начиная с 10. 

В коробочке (пока не окончена) каждый день будут появляться задания или презентики, примерный план:


Осталось 10 дней. 22 декабря: Снеговик+конфеты. (Задания и сувениры по легенде будет приносить Снеговик.)


Снеговик очень понравился!


9 дней. 23 декабря: Фломастеры.


8 дней. 24 декабря: Альбом для рисования. "Нарисуй рисунок для Деда Мороза"


7 дней. 25 декабря: Книжка. "Сделай конверт, подпиши открытку, положи рисунок, и отправь письмо Деду Морозу".


6 дней. 26 декабря: Фигурки для театра теней. "Покажи спектакль"


5 дней. 27 декабря: "Сделай коробочку для подарка".


4 дня. 28 декабря: Шоколадка.


3 дня. 29 декабря: "Посмотри в почтовом ящике письмо от Деда Мороза"


2 дня. 30 декабря: "Помоги нарядить ёлку".


1 день. 31 декабря: Киндер-сюрприз.



К ожиданию Нового года готовы )

вторник, 19 декабря 2017 г.

Про жизнь и питание.

Всем добрый день!


   В этом году я похудела на 4 кг ))


Сентябрь 2016 г. (32года) -

рост 174см., вес - 62кг.
По некоторым данным это "идеальный вес" при таком росте, даже можно накинуть пару кг.


Но сбросив 4 кг, я чувствую себя гораздо лучше.

Октябрь 2017:



   Если кому интересно, как? - делюсь страшной правдой ))


Итак, чтобы просто похудеть на 4 кг мне понадобилось 3 летних дня. 


Питание в эти дни: Завтрак - вишня ягода - 200гр.

Обед - дыня 300гр.,

Ужин - огурцы 300гр.


Итак 3 дня, можно заменять на другие свежие овощи и фрукты (кроме бананов, цитрусовых и винограда). То есть становимся на три дня сыроедами и таем на глазах.


Затем для многих самое сложное - поддержание результата.

И здесь придется ответить на вопрос: Что выбрать - фигуру (здоровье) или вкусную еду.

По моему опыту - третьего не дано. Так как вкусная еда подразумевает еду сложную. А простая еда - это простая еда, ничего особенного.


Итак,..

Завтраки могут быть такими:  (в 7 часов утра)

1.Омлет + бутерброд с сыром
2.Каша овсяная (гречневая). 
3.Рис (Коричневый, бурый или белый Басмати).
4.Чечевица с котлетой.

5.Сырники.
    плюс ко всем завтракам- чай, мёд 1ч.л.

Через 4 часа - перекус.  (в 11 часов утра)

1.Бутерброд с сыром, чай.
или
2.Творог 100гр.+сухофрукты (2 шт)

Через 4 часа обед.   (в 15 часов дня)

1.Первое блюдо (400гр), хлеб.
(в первое блюдо я всё кладу без обжарки. Есть без сметаны и не дай Бог майонеза)
   или
2.Второе блюдо (400гр).


Ужин (в 19 часов вечера)

1.Овощи (тушеные, сырые), 300гр.
  или
2.Фрукты (хурма, печеные яблоки, бананы).

А вы согласны, что "ужин должен быть лёгким"?


И... у меня получилось исключить из рациона все продукты, содержащие рафинированный сахар. Да, это сложно. Организм 30 лет привыкал получать энергию быстро и сладко - из сахара. Но! Если решить, что красивое тело, чистое лицо, минимум угрозы диабета - важнее, чем сахар, то организм за две-три недели привыкает получать глюкозу и необходимые для хорошего самочувствия вещества из фруктов, сухофруктов и меда. В день достаточно 2-3 шт. сухофруктов, 2 фрукта, и 2-3 ч.л.мёда.


С чем попить чай:


Нужно знать, что сахар - вещество, вызывающее привыкание, и если человек решил отказаться от сахара, то лучше отказаться совсем. И внимательно читать состав продуктов, так как если продолжать получать "скрытый сахар", то скорее всего в итоге не получиться от него отвыкнуть и человек скатится обратно.


Правильное питание это 80% красоты и здоровья.


Остальные 20% - это физическая активность. В день нужно проводить на свежем воздухе минимум 2 часа, и проходить 3-5км. Для нас с Юриком это не проблема, так как гуляем каждый день по два раза (во всяком случае стараемся)).


И, конечно, утренняя зарядка! Хотя бы 10 минут. За 30 минут до утреннего перекуса (примерно в 10 часов).


Бонус для дочитавших до конца: моё любимое на сегодняшний день упражнение - Прямоугольник. Пятки и колени вместе, поднимаем таз 20 раз, затем на 10 секунд задерживаемся наверху. Отдых - 10 секунд. Три подхода.  




Да, ко всему этому лучше не работать, не отдавать ребенка в садик, быть активной и счастливой!


Всем хорошего настроения!


суббота, 9 декабря 2017 г.

Юра (4г.8мес), рисунки.

Добрый день!


  Юрочкина (4года 8 мес) страничка для замечательного журнала Марии Сибиревой "Роднички творчества".



Юра "написал" свою первую книгу, которая так и называется "Книжка":

1 страница "Дядя чинит крышу".

2 стр."Дядя думает, как стать бабочкой"


3 стр. "Он пошел в лес за грибами" (бабочкой он не стал, потому что он просто "думал").
4 стр. "Он кричит мне:"Привет, Юрочка!"



Рисунок "Пират плывет на остров пиратов, чтобы найти сокровища".
(дырочка посередине - это чтобы повесить рисунок на стенку).


 Рисунок "Пират на корабле с флагом и подвалом". 

(Подвал в самом низу, под волнами).


Рис. "Пираты нашли сокровища, положили их в подвал, и плывут домой.



Рисунок:"Птичка (внизу посередине) ходит по дорожке и клюёт зернышки.

Все звери танцуют".


Еще книжка. 1стр."Дядя выходит на улицу, чтобы с кем-нибудь поиграть"

 2 стр."Встречает друга".


Рисунок "Десткая площадка":

1.Кран, чтобы поднимать тяжелые вещи.
2.Три маленькие качели и одни большие.
3.Люди выходят из дома.
4.Железная дорога с колесами.

Спасибо!


Для журнала "Роднички творчества"